...und schon wieder haben wir ein kleines Jubiläum! In Folge Nr. 30 haben wir Patrycja Jaroszewski, die Gründerin und Geschäftsführerin von fitness & food zu Gast.
Patrycja ist eine starke Frau, auf Instagram ist sie deshalb auch unter dem Namen @fraucules zu finden, die seit mehreren Jahren selbständig ist.
Angefangen mit Rezepten und kleinen Tipps in Sachen #Ernährung hat sie sich nunmehr voll auf das Thema ganzheitliche Ernährungscoachings spezialisiert.
Eine schöne Sache ist, dass Patrycja ihre Kunden im Gesamten betrachtet und so genau herausfinden kann, was dir fehlt oder welche Unverträglichkeiten du möglicherweise hast und noch gar nicht darüber Bescheid weißt!
In dieser Folge gibt es jede Menge mitzunehmen, vor allem aber ein wichtiger Grundsatz:
"Know your worth - then add taxes."

In der neuesten Folge unseres Podcasts habe ich das äußerst sympathische "Austrian Powerhouse" Anna Donauer am Mikro.

Buff Strong Barefoot: Das ist die Devise von Johannes Kwella.
In der aktuellen Folge spricht Stefan mit Johannes über Ernährung, seinen sportlichen Background, Business im Sport, seine Erfahrungen mit Youtube und Social Media.⁠
Johannes ist nicht nur ein kompetenter Coach, er bietet auch Seminare und Workshops und ist sehr versiert an der Kettlebell!⁠ Hier hat er übrigens ein Buch herausgebracht: Die Kraft der Kettlebell.
Hört mal rein und gebt uns euer Feedback.

Mentale Techniken für CrossFitter, Weightlifter & Co.
In der neuen Folge ist Daria Marschall von Brain and Barbells bei mir zu Gast. Es geht um Darias sportlichen Background, ihre akademische Laufbahn und um spezielle Themen der Sportpsychologie. ⁠
Daria ist selbst Coach einiger Profiathleten und hat einen interessanten Podcast (Brain & Barbells) zu den Themen Psychologie und Mindset im Kontext des Sports - hört auf jeden Fall mal rein! ⁠

In der aktuellen Folge hatte ich einen kleinen Talk mit @pack242 über Programming und Coaching im CrossFit, seine Tätigkeit als Foto- und Videograf und seine Erfahrungen auf Events.
Sein Meisterwerk "The Package" ist ein Online-Programming für Functional Fitness, welches nahezu auf jedes Level ausgerichtet ist. Also auch für Anfänger durchaus interessant!
Patrick hat gerade ein cooles Angebot, bei dem ihr sein Programming kostenlos ausprobieren könnt. Checkt das mal ab!

In der deutschen CrossFit-Szene ist er einer der bekanntesten Gesichter, wenn es um das Thema Coaching geht: Dave Nash. Der Gründer des Halfway There Throwdowns, der übrigens nur einen englisch klingenden Namen hat aber eigentlich gebürtiger Deutscher ist, war bei mir im Podcast zu Gast (noch vor der Coronazeit).
In dieser Folge steht der Owner von CrossFit Sennestadt Rede und Antwort zu seiner Person, wie er zum CrossFit kam und was es mit der German Functional Fitness Federation auf sich hat.

In dieser Folge hatte ich die äußerst sympathische Yavi Hameister am Mikrofon und konnte mit ihr über das Schreiben, Sport und die Anfänge des Bloggens sprechen.
Yavi ist eine studierte Germanistin, freie Journalistin, Buchautorin, Personal Trainerin, prä- und postnatale Trainerin sowie Ernährungsberaterin und lebt mit ihrem Mann und ihren Kindern Lias und Leonas in Köln. Auf ihrem Blog mama moves teilt sie eigene Rezepte, Workouts, Fitnesstipps, Produktbewertungen, Outfits, Reiseberichte, Lifestyle-Themen, Alltagsgeschichten und auch mal ganz private Gedanken.

Womens Health, Cosmopolitan, WELT?
Elli Hachmann ist eine koryphäe in der Fitnesswelt und war schon auf dem Cover von allen oben genannten Zeitschriften!
Ihre Expertise umfasst mittlerweile die Erfahrungswerte von 18 Jahren Coaching im Fitness- und Ernährungsbereich.
Sportlich gesehen hat die zweifache Mutter schon fast alles durch - von CrossFit über Gewichtheben bis hin zum Powerlifting.
In dieser Episode erzählt sie über Fernbeziehungen, Online Coachings, Tipps für busy Moms und ihr neues Booty-Programm!